Boğaz iltihabı, dermatit, vaginal infeksiyalar və ya iltihablı revmatik ağrılar həyatı kabusa çevirən xəstəliklərdəndir. Siz bəzi qidaları yeməklə bu problemdən qurtula bilərsiniz.
Foodinfo.az bədəndəki iltihabı aradan qaldıran qidaları təqdim edir:
Soğan və sarımsaq
Soğan və sarımsağın tərkibindəki kükürd birləşmələri iltihabı azalda bilən və immunitet sistemini tarazlaşdıran xüsusiyyətlərə malikdir. Bu birləşmələr iltihaba səbəb olan fermentləri inhibə edərək və antioksidan təsirləri ilə bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə apararaq iltihabı yüngülləşdirir.
Soğan, xüsusilə vaginal iltihab hallarında həkim müalicəsinə dəstək olmaq üçün istifadə edilə bilər.
Nar
Narın tərkibində yüksək miqdarda antioksidantlar, flavonoidlər və polifenollar var.
Narın xarakterik qırmızı rəngli birləşməsi olan pardanin iltihab əleyhinə təsir göstərən fitokimyəvi birləşmədir. Bu birləşmə oksidləşdirici stressi azaldır və bədəndəki iltihabı azaldaraq immunitet sistemini dəstəkləyir.
Kələm
Kələmin tərkibində sulforafan adlı birləşmə var. Bu birləşmə antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
Sulforafan bədəndə iltihabı azaldan və müəyyən iltihabla əlaqəli fermentlərin fəaliyyətini tənzimləyə bilən bir birləşmədir. Buna görə də, kələm istehlakı müəyyən iltihablı vəziyyətlərin simptomlarını yüngülləşdirə bilər.
Zəncəfil
Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik təbii ədviyyatdır. Tərkibində olan gingerol adlı birləşmələr bədəndəki iltihabı azaldır.
Onu ədviyyat kimi və ya xəstəlik zamanı toz halında çay hazırlamaqla istifadə etmək olar.
Zəncəfilin iltihab əleyhinə təsiri bir neçə yolla baş verir. Gingerollar iltihabı tetikleyen və iltihabla əlaqəli kimyəvi siqnalları azaldan müəyyən fermentləri blok edə bilir. Bu, bədəndəki iltihabı azaltmağa və simptomları aradan qaldırmağa kömək edir.
Xüsusilə iltihablı oynaq xəstəlikləri olan insanlarda zəncəfilin antiinflamatuar təsirindən faydalanma potensialı var. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, zəncəfil əlavələri bu xəstəliklərdə oynaq ağrılarını azaldır və oynaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Zəncəfil həzm sisteminin iltihablarına da kömək edə bilər. Mədə xəstəlikləri, xüsusilə ürəkbulanma və həzm sisteminin iltihabı kimi hallarda zəncəfilin iltihab əleyhinə təsirindən faydalanmaq olar. Zəncəfil həzm sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərir və mədə yanmasını, qazı və həzm xəstəliklərini aradan qaldırır.
Darçın
Darçının əsas aktiv birləşmələrindən biri olan kumarin iltihaba müsbət təsir etdiyi düşünülən birləşmələrdən biridir. Kumarin iltihabı azaldan və immunitet sistemini tarazlaşdıran xüsusiyyətlərə malikdir.
