Səhərlər acqarına istehlak edilən bu 5 super qida bədəni yuxarıdan aşağıya qədər təmizləyir, enerji verir və orqanizmi günə hazırlayır. Həzm sistemindən dəriyə qədər bir çox sahədə müsbət təsir göstərən bu təbii qidaları gündəlik rasionunuza əlavə etdikdə fərqi qısa zamanda hiss edə bilərsiniz.
1. Limonlu ilıq su
Bədəni oyadır, metabolizmi sürətləndirir. Qaraciyəri təmizləyir, toksinlərin atılmasına yardım edir. Dərinin parlaqlığını artırır və immun sistemini gücləndirir.
1 stəkan ilıq suya yarım limonun suyunu sıxıb acqarına içə bilərsiniz.
2. Çia toxumu suyu
Lif və omega-3 ilə zəngindir, həzmi yaxşılaşdırır. Uzun müddət tox saxlayır və qan şəkərini sabit saxlayır. Ödem və şişkinliyi azaldır.
1 stəkan suya 1 xörək qaşığı çia toxumu əlavə edin, 15 dəq gözləyin və acqarına için.
3. Alma sirkəli su
Qaraciyərin fəaliyyətini stimullaşdırır, bədəni qələviləşdirir. Həzm sistemini oyadır, iştahı tənzimləyir. Xolesterolu və qan şəkərini tarazlayır.
1 stəkan ilıq suya 1 çay qaşığı təbii alma sirkəsi əlavə edin, qarışdırıb için. (Həssas mədəsi olanlar diqqətli olmalıdırlar)
4. Bal və zəncəfil qarışığı
İltihab əleyhinə və immunitet gücləndirici təsirə malikdir. Boğaz və nəfəs yollarını təmizləyir. Enerji verir, səhər halsızlığını aradan qaldırır.
1 çay qaşığı təzə sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfili 1 çay qaşığı balla qarışdırıb yeyin.
5. Bir ədəd yetişmiş banan
Kalium və təbii şəkərlərlə zəngindir, enerjini dərhal yüksəldir. Mədə turşusunu tənzimləyir və toxluq hissi yaradır. İdmandan əvvəl təbii enerji mənbəyidir.
Bu qidalar acqarına qəbul edildikdə bədəni təmizləyir, həzm sistemini oyadır, günə enerjili və yüngül başlamağa kömək edir.
