Son illərdə detoks əsasları sağlam həyat tərzinə maraq insanların diqqətini cəlb edib. Detoks əsaslarının əsasları üzərində toplanmış toksinlərin xaric edilməsinə kömək etməkdir. Ancaq kömək göstərir ki, öz təbii detoksifikasiya sistemi var və bu proses qaralama, ehtiyatlar və qidalar əlavə edir.

Foodinfo.az bildirir ki, uzun müddət və çox yükləyici detoks vəsaitləri bədənə lazım olan qida maddələrinin dəyişdirilməsinə səbəb ola bilər. Meyvə və tərəvəz şirələri ilə bağlı detoks proqramları qida qidalanmasını balanssız hala sala bilər. Qısa müddət ərzində detoks proqramları arıqlamağa kömək etsə də, onların təsiri təsirdir. Sıx detoks proqramları itkilərinə və maddələr idarənin ləngiməsinə səbəb ola bilər. Əsas məqsəd bədəni süni detokslardan deyil, təbii qida ehtiyatlarından alınan vitaminlər və antioksidantlarla artırmaq lazımdır.

Gün ərzində müəyyən qədər su içmək və lifli qidalar qəbul etmək təbii detoks prosesinə kömək edir. Yaşıl çay, limonlu su və təbii bitki çayları üzərindəki toksinlərin xaric edilməsini sürətləndirə bilər. Həddindən artıq işlənmiş qidalardan uzaq durmaq və təbii məhsullara üstünlük vermək detoks effektini daha sağlam yolla əldə etməyə imkan yaradır. Detoks proqramlarına başlamazdan əvvəl həkim məsləhəti almaq vacibdir.

Uzunmüddətli sağlamlıq üçün balanslı qidalanma və fiziki aktivlik daha effektiv və təhlükəsiz üsullardır. Detoks əlavələrinin təsirini anlamaq üçün elmi araşdırmalara əsaslanmaq lazımdır. Sağlam qidalanma və düzgün həyat tərzi bədəni təmizləmək üçün ən effektiv üsuldur.