Şənlənməyin ən məşhur yolu qəhvə içməkdir. Bununla belə, bu və digər kofein tərkibli içkilərdən sui-istifadə sağlamlığa zərər verə bilər, deyə dietoloq-endokrinoloq Anastasiya Tarasko xəbərdar edib.

Həddindən artıq kofein təhlükəlidir, çünki o, yorğunluq reseptorlarını bloklayaraq sinir sistemini “aldadır”. Bədənin fasiləyə ehtiyacı var, lakin bu barədə siqnallar tez-tez içmə ilə boğulur. Kofein həmçinin həyati vacib mikroelementlərin, xüsusilə kalsiumun udulmasını pozur və qan təzyiqini artırır.

Bundan əlavə, uzun müddət qəhvə içmək nəticəsində diqqətin konsentrasiyası azalır ki, bu da bir şəxs avtomobil idarə edərkən qəzaya və ya işində dəqiqlik tələb edərsə ölümcül səhvə səbəb ola bilər, həkim xəbərdarlıq edir. Bununla belə, hər şey o qədər də kateqoriyalı deyil: orta dozada kofein hətta qocalıqda insanı ötüb keçən bəzi beyin xəstəliklərinin qarşısını ala bilər.

Çay və qəhvənin tərkibində olan kofeini də fərqləndirməyə dəyər. Onların müxtəlif təsirləri var: çayın tərkibindəki bu elementlə yanaşı, taninlər də canlılığa cavabdehdirlər ki, bu da sizə o qədər tez deyil, uzun müddət oyanmağa kömək edir. Həkim xəbərdarlıq edir ki, bu səbəbdən üç yaşdan beş yaşa qədər uşaqlara qəhvə və çay vermək olmaz.