Gemotest laboratoriyasının ekspert həkimi Yekaterina Demyanovskaya isti havalarda qidalanma ilə bağlı məsləhətlər verib.

 “İstidə demək olar ki, bütün insanlar daha çox tərləyir. Bədən belə soyuyur və bu təbiidir. Bununla belə, tərlə bədən çoxlu miqdarda maye və elektrolit itirir - daxili orqanların düzgün işləməsi üçün lazım olan minerallar”, - o, Life.ru saytına müsahibəsində bildirib.

Onun sözlərinə görə, onların tədarükü bərpa olunmazsa, susuzlaşdırma inkişaf edə bilər.

İsti havalarda içkilər sərin, alkoqolsuz, qazsız və minimum şəkər miqdarında olmalıdır. Məsələn, adi su, buzlu çay, meyvə suyu ola bilər.

Yeməklər yüngül olmalıdır. Qəbul edilən yeməklərə təzə tərəvəz salatları, yağsız ət, mövsümi meyvələr və giləmeyvə daxildir. Çiy dəniz məhsulları və balıq, qızardılmış toyuq, şiş kabab, kolbasa yemək olmaz.