Sağlam həzm sistemi ümumi orqanizm üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bağırsaq florasını qorumaq və həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bəzi qidalar və içkilər gündəlik rasiona daxil edilməlidir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, qatıq və kefir probiotiklərlə zəngin olduğu üçün bağırsaqda faydalı bakteriyaların artmasına kömək edir. Limonlu su və ya ot çayları həzm prosesini stimullaşdırır, mədə turşuluğunu tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır.

Bundan əlavə, tərəvəz və meyvələr liflə zəngin olduqları üçün bağırsaq hərəkətini normallaşdırır və toksinlərin atılmasına kömək edir. Zəncəfil və nanə isə mədədə qaz və şişkinliyi azaldır, həzmi asanlaşdırır.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, həzm sistemi üçün suyun yetərli qəbulu da vacibdir. Gündə 1,5-2 litr təmiz su içmək həm toksinlərin atılmasını, həm də qidaların həzmini asanlaşdırır. Beləliklə, balanslı qidalanma və faydalı içkilər həzm sistemini gücləndirir, ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.