RT-yə müsahibə verən həkimlər isti havada düzgün qidalanma ilə bağlı tövsiyələr veriblər.

Mütəxəssis Sazonova isti havalarda dəmlənmiş buzlu çay içməyi məsləhət görüb.

SamSMU-nun Profilaktik Tibb İnstitutunun direktoru, NTI HealthNet bazarının eksperti Olqa Sazonovanın sözlərinə görə, yayda mayonez və xamadan imtina etmək daha yaxşıdır.

Ədviyyatlar, limon suyu, balzam sirkəsi və digər salat sarğıları daha sağlam seçimdir. Tərəvəz boşqabını menyunun əsas yeməyinə çevirin və kiçik hissələrə yağsız ət və ya balıq əlavə edin.

Bundan əlavə, ekspert peçenye və tortları təzə meyvə və giləmeyvə ilə əvəz etməyi məsləhət görüb.

“İsti havalarda daha çox içmək çox vacibdir, lakin susuzluğunuzu şəkər əlavə edilmiş meyvə nektarları, şirin soda və az alkoqollu kokteyllərlə söndürməməlisiniz. Onlar susuzluğu yatırmır, əksinə, aclıq hissini stimullaşdırır. Bunun əvəzinə evdə dəmlənmiş buzlu çayı və ya mineral su ilə seyreltilmiş təbii şirəni seçmək daha yaxşıdır”, - ekspert deyir.

Öz növbəsində, Yeni Tibbi Texnologiyalar Mərkəzinin terapevti Aleksandr Malov xatırladıb ki, istidə çoxlu maye qəbul etmək, daha çox meyvə-tərəvəz yemək lazımdır.