Yuxu araşdırmaları göstərir ki, bir ovuc balqabaq tumu ən ağır yuxusuzluq problemlərini belə həll etmək gücünə malikdir. Bu kiçik toxumlar bədəndə "xoşbəxtlik hormonu" olan serotoninə, daha sonra isə yuxu hormonu melatonininə çevrilən triptofan maddəsi ilə zəngindir. Foodinfo.az "Psychology Today" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, yatmazdan bir neçə saat əvvəl balqabaq tumu yemək sinir sistemini sakitləşdirərək dərin yuxu fazasını uzadır.

Tədqiqatçılar bu toxumların həm də sink anbarı olduğunu və immun sistemini daxildən yenidən qurduğunu bildirirlər. Sink beyin hüceyrələrinin yenilənməsində və yaddaşın güclənməsində katalizator rolunu oynayır. Eyni zamanda, balqabaq tumundakı maqnezium əzələ gərginliyini azaldaraq bədənin fiziki olaraq tam istirahət etməsinə şərait yaradır.

Dietoloqlar bu toxumların çiy halda istehlak edilməsini, çünki qızdırıldıqda tərkibindəki faydalı yağ turşularının parçalandığını vurğulayırlar. Onlar salatlara və ya qatıqlara əlavə edilərək gündəlik rasionun ayrılmaz hissəsinə çevrilə bilər. Balqabaq tumu həm də dərinin elastikliyini qoruyaraq qocalma əlamətlərini ləngidir.

Müasir tibb bu təbii vasitəni sintetik yuxu dərmanlarına ən sağlam alternativ kimi təqdim edir. O, heç bir asılılıq yaratmır və səhər oyandıqda insanda gümrahlıq hissi yaradır. Sağlam yuxu rejimi qurmaq istəyənlər üçün bu təbii möcüzə ən sadə və dadlı həll yoludur.