Bir çox insan pəhriz saxlayarkən yeyə biləcəyi asan və sağlam yeməklər axtarır. Foodinfo.az bildirir ki, pəhriz mütəxəssisi Mila Dombrovska bu cür yeməklərin necə hazırlanacağını söyləyib.

Mütəxəssisin tövsiyələrinə əsasən, pəhriz saxlayan insanlar gün ərzində bir neçə dəfə kiçik və sağlam yeməklər yeyə bilərlər. Belə yeməklərdən biri, məsələn, yulaf əzməsi ilə hazırlanmış səhər yeməyidir. Yulaf  protein və liflə zəngin olduğu üçün uzun müddət tox saxlayır.

Müxtəlif tərəvəzlərdən hazırlanan salatlar da pəhriz üçün ideal seçimdir. Onlar vitaminlərlə zəngindir və orqanizmə lazım olan bütün qida maddələrini təmin edir. Duzlu və yağlı salatlardan isə qaçmaq lazımdır.