Yaddaş, görmə və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün yeməyinizi təcili olaraq bu tərəvəzlərlə əvəz edin.

Endokrinoloq Zuhra Pavlovanın tövsiyə etdiyi kimi, onları pəhrizinizə daxil etməyinizə əmin olun. Onun sözlərinə görə, adi qarnirinizi tərəvəzlə əvəz etsəniz, tədricən arıqladığınızı və üz rənginizin yaxşılaşdığını görəcəksiniz.

Kök, kələm və ispanaq kimi tərəvəzlər isə yaddaşı yaxşılaşdırır. Bolqar bibəri və pomidor retinanı zədələnmədən qoruyur. Lobya və ispanaq əla əhval qaldırıcıdır.

Və təbii ki, onların hamısı bədəni vitaminlərlə doldurur.

Buxarda bişmiş tərəvəzlər inanılmaz dərəcədə sağlam yan yemək seçimidir. Bu bişirmə üsulu ilə tərəvəzlər nəinki daha çox vitamin və lif saxlayır, həm də praktiki olaraq təzə olanlardan rəngi ilə fərqlənmir.

Leyla