Bədən çəkisinin normada olması sağlamlığın qorunması üçün çox önəmlidir. Artıq çəki, bir çox xəstəliklərin riskini artırır, xüsusən ürək və diabet xəstəliklərini. Foodinfo.az bildirir ki, həddindən artıq çəki, həmçinin oynaqların üzərində yük yaratdığı üçün artritə səbəb ola bilər.

Normal bədən çəkisi isə hərəkətliliyi artırır və ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Sağlam pəhriz və fiziki fəaliyyətin birləşməsi bədən çəkisinin normada saxlanmasında əhəmiyyətlidir. Gündəlik pəhrizdə meyvə, tərəvəz və tam taxılların olması, düzgün çəki idarə etməyə kömək edir.

Bədənin çəki və ya piy nisbətinin düzgün olması, orqanizmin enerji sərfiyyatını da tənzimləyir. Çox ağır yeməklərin istehlakı bədən çəkisini artıraraq metabolizmanı yavaşladır. Həmçinin, normal çəki, psixoloji sağlamlığı yaxşılaşdırır və özünəinamı artırır.

Bədən çəkisinin normada olması, ümumilikdə daha uzun və sağlam həyat yaşamağa imkan verir.