Müasir həyat tərzi bir çox insanın yuxu rejimini pozur və bu da sağlamlıq problemlərinə yol açır. Gec yatmaq və kifayət qədər yatmamaq orqanizmin bərpa prosesini zəiflədir. Foodinfo.az xarici mənbəyə istinadla xəbər verir ki, həkimlər keyfiyyətli yuxunun sağlamlıq üçün vacibliyini vurğulayır. Onların sözlərinə görə, yuxu zamanı bədən özünü bərpa edir və enerji toplayır. Bu prosesin pozulması müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər bildirir ki, yuxusuzluq stress hormonlarının artmasına gətirib çıxarır. Bu isə psixoloji və fiziki sağlamlığa mənfi təsir edir. Eyni zamanda, diqqət və yaddaş zəifləyir. Bu da gündəlik fəaliyyətə təsir göstərir. Ona görə də müntəzəm yuxu rejimi formalaşdırmaq vacibdir.

Araşdırmalar göstərir ki, gec saatlarda telefon və digər cihazlardan istifadə yuxunun keyfiyyətini azaldır. Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl ekran istifadəsini azaltmağı tövsiyə edir. Bundan əlavə, sakit mühitdə yatmaq daha faydalıdır. Bu vərdişlər yuxunun keyfiyyətini artırır.