Gündə cəmi 15 dəqiqə gəzmək belə insan sağlamlığı üçün əhəmiyyətli faydalar yaradır. Aparılan araşdırmalara görə, qısa müddətli, lakin müntəzəm fiziki aktivlik ürək-damar sistemini qorumağa kömək edir və ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, hər gün edilən yüngül tempdə yürüş qan dövranını sürətləndirir, ürəyin fəaliyyətini gücləndirir və yüksək təzyiq riskini azaldır. 

Bundan əlavə, gündəlik gəzinti maddələr mübadiləsini aktivləşdirərək çəkiyə nəzarət etməyə dəstək olur.

Gəzinti yalnız fiziki deyil, eyni zamanda psixoloji sağlamlığa da müsbət təsir göstərir. Açıq havada qısa müddətli yürüş stressi azaldır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və diqqət toplama qabiliyyətini artırır. Bu isə xüsusilə şagirdlər və işləyən insanlar üçün faydalı hesab olunur.

Eyni zamanda, axşam saatlarında edilən yüngül gəzintinin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı da vurğulanır. Həkimlər hər yaş qrupundan olan insanlara gün ərzində az da olsa hərəkətdə olmağı tövsiyə edir.

Sağlam həyat tərzi üçün uzun və ağır məşqlər mütləq deyil. Gündə 15 dəqiqə kimi qısa bir vaxt ayırmaq belə, uzun müddətdə ciddi müsbət nəticələr verir.