Protein orqanizm üçün vacib qida maddəsi olsa da, onun həddindən artıq qəbulu bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Protein əzələlərin qurulması və bədənin bərpası üçün vacibdir, lakin balansın qorunması böyük əhəmiyyət daşıyır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, çox miqdarda protein qəbul edildikdə böyrəklərə əlavə yük düşür. Bu vəziyyət xüsusilə böyrək problemləri olan insanlarda daha çox risk yaradır.

Həmçinin həddindən artıq protein qəbulu həzm problemlərinə səbəb olur. Bəzi insanlarda qəbizlik, qarında şişkinlik və həzm narahatlığı müşahidə oluna bilər.

Proteinlə zəngin qidaların çox qəbul edilməsi bəzən digər vacib qida maddələrinin, məsələn lif və vitaminlərin az qəbul edilməsinə gətirib çıxarır. Bu isə balanssız qidalanmaya səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, bəzi yüksək proteinli qidalar çox yağ ehtiva etdikdə çəki artımı və ürək-damar problemləri riskini də artırmağa səbəb olur.

Sağlam qidalanma üçün protein, karbohidrat və yağların balanslı şəkildə qəbul edilməsi tövsiyə edilir.