D vitamini orqanizm üçün həyati əhəmiyyətə malikdir. O, həm sümüklərin sağlamlığını qoruyur, həm də immun sisteminin normal işləməsinə dəstək verir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, D vitamini həm qidadan, həm də günəş şüaları vasitəsilə əldə edilə bilər. Lakin müasir həyat tərzi və az günəş işığı səbəbindən çatışmazlıq geniş yayılmış problemdir.

Təcrübəli terapevt bildirib ki, tez-tez soyuqdəymə və infeksiyalara yoluxma D vitamini defisitinin ilk əlamətlərindən ola bilər. D vitamini immun sisteminin fəaliyyətinə təsir göstərdiyindən, çatışmazlıq orqanizmin müdafiə qabiliyyətini zəiflədir.

Həkim əlavə edir ki, sümük və əzələ ağrıları, həmçinin müvazinət və koordinasiya problemləri də D vitamini çatışmazlığının göstəricisidir. Bu, xüsusilə yaşlı insanlarda əhəmiyyətlidir, çünki sümük sağlamlığı zəifləyir və düşmə riski artır.

D vitamini defisiti həmçinin yorğunluq, yuxululuq, diqqət və yaddaş problemləri ilə müşayiət oluna bilər. Bu əlamətlər gündəlik iş və öyrənmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Bundan əlavə, D vitamini kalsium və fosforun bağırsaqda udulması üçün vacibdir. Onun çatışmazlığı qarın ağrıları, qəbizlik və ya ishal, iştah pozğunluqları və bədən çəkisinin dəyişməsi kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Həkim vurğulayır ki, D vitamini defisitini müəyyən etmək üçün qan analizi lazımdır. Analiz nəticələrinə əsasən, müvafiq müalicə və əlavələr həkim tərəfindən təyin olunur.

Mütəxəssislər tövsiyə edir ki, xüsusilə qış aylarında və günəş işığı az olduqda, insanlar D vitamini səviyyələrinə diqqət yetirsin, balanslı qidalanmağa və lazım gəldikdə əlavələrə üstünlük versin.