Miqren sadəcə adi baş ağrısı deyil. Bir çox insan üçün işıq həssaslığı, ürəkbulanma və gündəlik həyatın çətinləşməsi ilə müşayiət olunan ciddi problemdir. Bəzi qidalar miqren tutmalarını tətikləyə bilər. Buna görə də qidalanmaya diqqət etmək vacibdir.

Foodinfo.az bu qidaları təqdim edir:

1. Emal olunmuş ətlər

Kolbasa, sosiska və hisə verilmiş ətlərdə olan nitrat maddələri bəzi insanlarda damarların genişlənməsinə səbəb olaraq miqreni artıra bilər.

2. Çox duzlu qidalar

Çips, hazır qəlyanaltılar və fast-food məhsulları orqanizmdə susuzluq yaradır. Susuzluq isə miqrenin ən yayılmış səbəblərindən biridir.

3. Şokolad

Bəzi insanlarda şokolad miqreni tətikləyə bilər. Bunun səbəbi tərkibindəki kofein və digər aktiv maddələrdir. Ancaq bu təsir hər kəsdə eyni olmur.

4. Kəskin pendirlər

Uzun müddət yetişdirilmiş pendirlərdə tiramin adlı maddə çox olur. Tiramin isə bəzi insanlarda baş ağrısını gücləndirə bilər.

5. Kofeinli içkilər

Həddindən artıq qəhvə, enerji içkiləri və qazlı içkilər miqren riskini artırır. Maraqlıdır ki, kofeini birdən azaltmaq da baş ağrısına səbəb ola bilər.

6. Süni dadlandırıcılar

Bəzi diet məhsullarında istifadə olunan süni dadlandırıcılar, xüsusilə aspartam, həssas insanlarda miqren tutmalarını artırır.

7. Alkoqol

Xüsusilə qırmızı şərab miqrenlə əlaqələndirilən içkilərdən biridir. Tərkibindəki bəzi maddələr damar dəyişikliklərinə səbəb olur.

Mütəxəssislər qida gündəliyi aparmağı tövsiyə edir. Hansı qidanın sizdə baş ağrısı yaratdığını qeyd etməklə tətikləyiciləri müəyyən etmək mümkündür. Həmçinin kifayət qədər su içmək, yuxu rejiminə diqqət etmək və uzun müddət ac qalmamaq da vacibdir.

Tez-tez və güclü miqren tutmaları yaşayırsınızsa, mütləq həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.