Böyük Britaniyadan olan tədqiqatçılar artıq çəkili olmağı tamamilə unutmağın yolunu tapdıqları bir araşdırma aparıblar.

Bunun sirri içməli suyun sadə və düzgün istifadəsindədir.

İçki balansını qorumaq mədəni aldatmağa kömək edəcəkdir. Bunun üçün hər yeməkdən əvvəl bir neçə stəkan adi su içmək lazımdır.

 Foodinfo.az-ın məlumatına görə, elmi araşdırmada qruplara bölünmüş 2000 könüllü iştirak edib. Birinci qrup düzgün bəslənməyə riayət etdi və yeməkdən əvvəl iki stəkan su içdi, ikinci qrup nəzarət qrupu idi.

Bu tətbiq iki ay çəkdi. Nəticədə birinci qrupda iştirak edənlərin 4-7 kilo, ikinci qrupda olanların isə 2-4 kilo arıqladığı müəyyən edilib.

Kifayət qədər su içən subyektlər dərinin, saçın, dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırdı, maddələr mübadiləsini aktivləşdirdi, yorğunluğu aradan qaldırdı və yuxunu normallaşdırdı.

Bir çox diyetoloq xəbərdarlıq edir ki, yeməkdən əvvəl iki stəkan su bəzi insanlar üçün həddindən artıqdır, ona görə də texnikanı sınamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 Gecə ayaq üstə su içmək orqanizmə mənfi təsir göstərir. Birinci halda maye mədəyə daxil olmur, ikincidə yuxunun pozulmasına və şişkinliyə səbəb olur.

Həmçinin, su otaq temperaturunda olmalıdır və gündə 1 kq bədən çəkisi üçün 30 ml miqdarında kiçik qurtumlarla içmək lazımdır.

Məsələn, çəki 70 kiloqramdırsa, suyun norması gündə 2100 ml-dir. Eyni zamanda çay, qəhvə, meyvə şirələri kimi müxtəlif içkilər bu həcmə daxil edilmir.