Bir çox insan həddindən artıq stress zamanı yüksək kalorili yeməklər qəbul edir. Olduqca zərərsiz görünsə də, elm adamları xroniki stressi rahatlaşdırıcı qida ilə birləşdirməyin beyində bir sıra dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini kəşf etdilər. Bu dəyişikliklər bizi daha çox yeməyə, şirin qidalara olan həvəsimizi gücləndirməyə və nəticədə həddindən artıq kilo almağa gətirib çıxarır.

 Foodinfo.az bildirir ki, stress beynin yemək zövqünü azaldan təbii reaksiyasını üstələyə bilər. Bu o deməkdir ki, beyin daima yemək üçün mükafatlandırılır. Xroniki stress, yüksək kalorili pəhriz ilə birlikdə, getdikcə daha çox qida istehlakına, həmçinin şirin və çox dadlı qidalara üstünlük verilməsinə səbəb ola bilər ki, bu da çəki artımı və piylənmə ilə nəticələnir.

Xroniki stress qeyri-sağlam pəhriz istehlakına səbəb olur. Tədqiqatlar göstərir ki, stress beynin enerji balansını saxlamaq üçün fitri qabiliyyətini üstələyə bilən qidalanma vərdişlərinin əsas modulatorudur. Uzunmüddətli stresli vəziyyətlər qeyri-sağlam qidalanma vərdişlərinə və metabolik ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Xroniki stress daimi iş təzyiqi, maliyyə təzyiqi, çətin münasibətlər, xroniki xəstəliklər və ya stresli mühitə davamlı məruz qalma kimi müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Bəzən kiçik stressorların yığılması da xroniki stressə səbəb ola bilər.

Xroniki stress kortizol kimi stress hormonlarının sərbəst buraxılmasına səbəb olur ki, bu da beynin strukturuna və funksiyasına təsir edə bilər və əhval-ruhiyyədə, qərar qəbul etmədə və stressi idarə etməkdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Həmçinin fiziki sağlamlığa- ürək xəstəlikləri, həzm problemləri, yuxu pozğunluqları, çəki artımı və immunitet sisteminin zəifliyi kimi problemlərə yol açır.

Xroniki stressin əlamətləri və simptomlarının erkən aşkarlanması və mübarizə strategiyalarının qəbulu vacibdir. Bunu etməklə, xroniki stressin psixi və fiziki sağlamlığa mənfi təsirləri azaldıla bilər.