Su içmək ümumilikdə sağlamlıq üçün vacibdir, lakin yatmazdan əvvəl su qəbulu bəzi hallarda həm faydalı, həm də müəyyən narahatlıqlara səbəb ola bilər.

Foodinfo.az xəbər verir ki, yatmazdan əvvəl az miqdarda su içmək orqanizmin susuz qalmasının qarşısını alır. Bu, xüsusilə gün ərzində kifayət qədər su içməyən insanlar üçün faydalıdır və gecə bədənin normal funksiyalarını davam etdirməsinə kömək edir.

Bununla yanaşı, su dəri sağlamlığına da müsbət təsir göstərə bilər. Orqanizmin kifayət qədər nəmlənməsi dərinin qurumasının qarşısını alır və daha sağlam görünüşə dəstək verir.

Lakin həddindən artıq su içmək bəzi problemlər yarada bilər. Ən çox rast gəlinən hal gecə tez-tez oyanmaq və tualetə getmək ehtiyacıdır. Bu isə yuxunun keyfiyyətini azalda və səhər yorğun oyanmağa səbəb ola bilər.

Xüsusilə böyrək və ya ürək problemi olan şəxslərə yatmazdan əvvəl çox su içmək tövsiyə olunmur. Onlar su qəbulunu həkim məsləhəti ilə tənzimləməlidirlər.

Yatmazdan təxminən 1–2 saat əvvəl su qəbulunu azaltmaq, lakin gün ərzində kifayət qədər su içmək daha sağlam seçimdir.