Müasir həyatın sürətli ritmi ilə əlaqədar olaraq, yuxusuzluq və davamlı yorğunluq şikayətləri getdikcə artmaqdadır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, yaxşı yuxu almaq üçün təbii qidalara üstünlük vermək çox önəmlidir, çünki bəzi qidalar bədənin yuxuya hazırlıq prosesini təbii şəkildə dəstəkləyir.

Xüsusilə badam, banan və alma kimi təbii məhsullar melatonin hormonunun səviyyəsini tənzimləyərək, yuxuya getməyi asanlaşdırır və yuxunun keyfiyyətini yüksəldir. Bu qidalarda mövcud olan maqnezium və kalium isə əzələlərin rahatlamasına kömək edir, nəticədə bədən daha tez dincəlir və stress azalır.

Yuxu problemləri yaşayan şəxslər üçün yatmazdan əvvəl bu təbii məhsullardan az miqdarda qəbul etmək faydalı ola bilər. Bununla yanaşı, mütəxəssislər gecə saatlarında ağır və mədəyükləyici yeməklərdən çəkinməyi, bədənin rahatlaşması üçün yüngül qidalanmanı tövsiyə edirlər.

Unutmaq olmaz ki, keyfiyyətli yuxu yalnız bədənin bərpası üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, yaddaşın möhkəmlənməsi və ümumi sağlamlığın qorunması üçün əvəzolunmaz amildir.

Təbii qidalarla zəngin və balanslı menyu ilə yuxu rejiminizi dəstəkləyərək, gün ərzində daha enerjili və sağlam hiss edə bilərsiniz.