Migren əhəmiyyətli narahatlıq gətirir və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. Bununla belə, neyro-təlimçi Aleksandr Şopendən sol tərəfdəki baş ağrılarından xilas olmaq üçün asan və təsirli bir üsul var. O, bunu sosial şəbəkədə paylaşıb. Sizə yalnız 30 saniyə lazımdır.

1. Əvvəlcə əllərinizi önünüzdə möhkəm yumruqlara sıxın. Bu, qan dövranını aktivləşdirməyə və bədəninizi növbəti mərhələyə hazırlamağa kömək edəcək.

2. Baxışlarınızı yuxarı sol küncə yönəldin.

3. Sonra dilinizi ağzınızın damına bərk sıxın.

4. Başı sola 13 dəfə çevirin. Vacib qeyd: əvvəlki addımları yerinə yetirməyi dayandırmayın, hər şey kompleksdə aparılır.

Son mərhələ əzələləri tamamilə rahatlamağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bu sadə üsul çox səy tələb etmir. Əgər miqren sizi təəccübləndirirsə, bunu hər yerdə edə bilərsiniz.