Düzgün yuxu, bədənin sağalmasını təmin edir. Yuxusuzluq, immunitet sistemini zəiflədir və yorğunluğa səbəb olur. Foodinfo.az bildirir ki, yuxu, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və yaddaşı artırır. Hər gecə 7-8 saat yuxu almaq vacibdir. Yuxu pozulması, stress və depressiyaya səbəb ola bilər.

Yuxu, bədən temperaturunu balanslaşdırır və enerji səviyyəsini artırır. Yuxusuzluq, bədənin hormon balansını pozur. Yaxşı yuxu, ürək sağlamlığını qoruyur və qan dövranını yaxşılaşdırır. Yuxu, əzələlərin bərpasına və bədən toxumalarının yenilənməsinə kömək edir. İdeal yuxu mühiti yaratmaq, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Yuxu zamanı beynimiz yeni məlumatları emal edir. Yaxşı yuxu, sağlam həyat tərzinin əsasını təşkil edir.