Həkimlər deyirlər ki, daimi yorğunluq koronavirus pandemiyasından sonra ümumi şikayətdir. Əgər siz də güc itkisinin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, yuxunuza fikir verin.

Belə görünür ki, yorğunluq böyük bir şəhərdə həyatın bir hissəsidir və ondan qurtulmağın heç bir yolu yoxdur. Metropolun sürətli tempi hər kəsi pis hiss edəcək. Bununla belə, fərqləndirmək lazımdır: iş həftəsinin sonunda yorğunluq normaldır, lakin həftə sonundan sonra da özünüzü şən hiss etmirsinizsə, bu, özünüzü dinləmək üçün bir səbəbdir.

Ən bariz səbəb sadədir: sadəcə kifayət qədər yatmırsınız. Bədənin bərpası üçün tanınmış altı-səkkiz saat lazımdır. Bu, bir çox xəstəliklərin ən yaxşı dərmanı və qarşısının alınmasıdır. Bundan əlavə, yuxu şərtlərinizə diqqət yetirin: otaq kifayət qədər qaranlıqdırmı, pijamanızda rahatsınızmı - bütün bunlar istirahətinizin keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər.

Pis yuxu və daimi yorğunluğun başqa bir səbəbi stressdir. Əgər siz müntəzəm olaraq stress keçirirsinizsə, yata bilməməyiniz təəccüblü deyil. Bu, pis bir dövrədir: dərhal kifayət qədər yuxu almamaq sizi hətta kiçik bir tetikleyiciyə qarşı daha həssas edir. Və iş günü ərzində daimi stress yuxuya getməyinizə mane olur. İstirahətlə başlaya bilərsiniz: məsələn, həftə sonu güc qazanmağa çalışın, bu, pis dairədən çıxmağınıza kömək edəcək.alların yarısında (43%) subyektlər şəkər xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edən qəhvənin təsiri altında arıqladılar.