Səhər yeməyi əsas yeməkdir və düzgün qida seçimi sağlamlığınıza təsir edə bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, bununla belə, acqarına qaçınmaq lazım olan bəzi qidalar var.

Qazlı içkilər: Tərkibində çoxlu şəkər və əlavələr var, şişkinliyə və qan şəkərinin nizamsız olmasına səbəb ola bilər.

Yağlı çörəklər və dönərlər: Kalorisi yüksəkdir, lakin doyurucu deyil, çoxlu şəkər və doymuş yağ ehtiva edir. Zülal, lif və sağlam yağları seçin

Soyuq pizzalar və hamburgerlər: Fast food çoxlu yağ, duz və kalori ehtiva edir və acqarına həzm edilməsi çətin olur.

Qidasız qəhvə: Mədənin turşuluğunu artıra və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Jelatinli desertlər: Şəkər və süni rənglərlə zəngin, qida maddələri yoxdur.

Boş bir mədədə bu qidalardan qaçın və gün ərzində enerjili və sağlam olmağınızı təmin etmək üçün daha sağlam, doldurma seçimlərinə üstünlük verin.

Leyla