Dietoloq Yelena Solomatina payızda immunitet sistemini gücləndirməyə hansı qidaların kömək edəcəyini deyib.

Foodinfo.az xəbər verir ki, yağlı balıqlar həftədə ən azı bir və ya iki dəfə pəhrizə daxil edilməli olan super qidadır. Tərkibində immunitet sisteminin normal fəaliyyəti üçün lazım olan A vitamini və çoxlu D vitamini var. Bu qidaların tərkibində çoxlu omeqa-3 və amin turşuları da var ki, bu da hüceyrə membranlarını gücləndirir, virusun onlara keçməsini çətinləşdirir. Fermentasiya edilmiş tərəvəzlər faydalı olacaq.  Məsələn, duzlu kələm buna misaldır. Həmçinin mal əti qaraciyəri orqanizmi dəmirlə, banan və albalı isə stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.