Dietoloqlar hər yaşda yeyilməsi lazım olan, lakin sadəcə olaraq yaşlı insanların qida rasionunda mütləq olmalıdır balıqların adını çəkiblər.

Foodinfo.az xəbər verir ki, söhbət siyənəkdən gedir. Fakt budur ki, bu balıqda çox miqdarda D vitamini və omeqa-3 yağ turşuları var. Bundan əlavə, balıq zülal, yod, xrom və selenlə zəngindir. Bütün bu faydalı elementlər ürək-damar və sinir sistemlərinin xəstəliklərinin riskini azaldır. İmmunitet sistemini gücləndirin. Bədəni iltihablı proseslərdən qoruyun. Bu balıq sayəsində qanda xolesterinin səviyyəsini tənzimləyə bilərsiniz. Turşu və minerallarla zəngin olan balıq qalxanabənzər vəzi üçün faydalıdır.  Hər kəs bu balığı öz rasionuna daxil etməlidir. Siyənək balığı bütün dəniz məhsulları kimi qocalma prosesini ləngidir və orqanizmə çoxlu faydalar gətirir.