Toyuq filesi az yağlı, yüksək proteinli və çox yönlü istifadəyə malik bir ət növüdür. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, filenin tərkibindəki yüksək keyfiyyətli protein əzələ inkişafını dəstəkləyir, toxluq hissi yaradır və arıqlama pəhrizləri üçün idealdır. 

Həmçinin B qrupu vitaminləri, xüsusilə B6 vitamini ilə zəngindir ki, bu da beyin funksiyalarını və sinir sistemi sağlamlığını dəstəkləyir. 

Aşağı kalorili olduğu üçün sağlam qidalanma rejimlərində geniş istifadə edilir. 

Tərkibindəki dəmir qan dövranını yaxşılaşdırır, fosfor isə sümükləri gücləndirir. 

Toyuq filesini qızartmaq əvəzinə buxarda, sobada və ya qızartma yağı istifadə etmədən bişirmək daha məqsədəuyğundur.

Həmçinin marinad edərək müxtəlif tərəvəzlərlə birlikdə bişirmək yeməyə əlavə qida dəyəri qazandırır. 

Təzə və keyfiyyətli file seçmək də qidalanma üçün vacibdir.