Diyetoloq Mixail Ginzburg canlandırıcı səhər yeməyi hazırlamaq üçün tövsiyələr verib.

Foodinfo.az xəbər verir ki, o, bu barədə “Moskva 24” saytına müsahibəsində bildirib. Qeyd edib ki, səhər yeməyində kompleks karbohidratlar yemək daha yaxşıdır. Onlar tədricən parçalanaraq bədənə uzun müddət enerji verəcək.

Mütəxəssisin fikrincə, səhər pəhrizi üçün yulaf və ya qarabaşaq yarması sıyığı yaxşı seçimdir.

Çay, qəhvə və tünd şokolad da oyanmağınıza kömək edəcək.

“Öz növbəsində limon askorbin turşusunun mənbəyidir və bu da enerji təkan verir”, - diyetoloq əlavə edib.