Səhər yeməyi maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və sağlam bədən quruluşunu qorumaq üçün vacib vaxtdır.
Foodinfo.az düz qarın saxlamağa kömək edəcək TOP 3 səhər yeməyini təqdim edir :
Tərəvəz və avokado ilə omlet: Təzə tərəvəzlərlə (məsələn, ispanaq, pomidor və ya göbələk) bişirilmiş omlet sizi zülal və vitaminlərlə zənginləşdirir. Avokado sağlam yağlar əlavə edir
Giləmeyvələr və badam südü ilə qarabaşaq yarması: Qarabaşaq qanda şəkərin səviyyəsini saxlayan əla karbohidrat və lif mənbəyidir.
Qoz və bal ilə qatıq: Az yağlı qatıq zülal və sağlam laktik bakteriyalarla zənginləşdirilmişdir. Fındıq (badam, qoz və ya qoz kimi) və təbii bal əlavə edin
Bu səhər yeməyini seçməklə siz günə başlamaq üçün özünüzə maddələr mübadiləsi və enerji qazandıracaq, həm də formada qalmağınıza kömək edəcəksiniz.
Fərid
