![](/uploads/photos/original/2023/11/1779106858654a0ff3a44da.png)
Düz bir qarına sahib olmaq istəyirsinizsə, axşam saat 6-dan sonra yeyə bilməyəcəyiniz çoxdan tanış olan qaydanı etibarlı şəkildə unuda bilərsiniz. Nəhayət, qastroenteroloqlar və dietoloqlar işləyən insanlara ofisdən çıxmazdan əvvəl deyil, evdə - rahat şəraitdə və sevimli mətbəxində yemək yeməyə icazə veriblər.
Ən son elmi məlumatlara görə, hətta axşam yeməyini sevənlər də axşam saat 7 radələrində məktəblilərinin ikinci növbədə dərsdən qayıtmasını gözləməklə öz fiqurlarını xilas edə bilərlər.
Alimlər son yemək üçün ideal vaxtı müəyyən etmək üçün çoxlu araşdırmalar aparıblar və bunu tapıblar. Əgər doyurucu yemək yemək və fiquranızı qorumaq istəyirsinizsə, o zaman saat 19-19.30 radələrində masa arxasında oturmaq optimaldır. Eyni zamanda, düzgün bəslənmə ilə bağlı bütün tövsiyələrə əməl etmək vacibdir - gecələr yağlı, duzlu və ədviyyatlı yeməklər yeməyin.
Nahar üçün təklif olunan yeməyin miqdarı və tərkibi süfrəyə yaxınlaşma vaxtından heç də az əhəmiyyət kəsb etmir.
Xüsusilə, diyetoloqlar yalnız minimum duz və ədviyyatlı pəhriz məhsulları seçməyi tövsiyə edir.
Fərid