Şəkərdən tamamilə imtina etsəniz, orqanizmə nə olacağı ilə bağlı sual bir çoxlarını düşündürür. Foodinfo.az xəbər verir ki, istənilən haldaşəkər sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir. Həkimlər ümumiyyətlə onun istehlakını azaltmağı məsləhət görürlər. Şəkərdən imtina etsəniz nə olar?

Həddindən artıq şəkər istehlakı, asılılıq yaradan maddələrdə olduğu kimi dopamin salınmasının pozulmasına səbəb ola bilər. Ancaq şəkəri azaltmaqla, beyninizə bu prosesi tənzimləməyə kömək edə bilərsiniz, bu da istəklərin azalmasına səbəb olur.

Yüksək şəkər qəbulu beyində idrak funksiyasını poza bilən iltihabla əlaqələndirilir. Daha az şəkər yeyərək, iltihabı azaldırsınız, bu da zehni aydınlığı, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdıracaq. Şirniyyat qəbulunu azaltmaqla siz qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edirsiniz. Həddindən artıq şəkər istehlakı yuxu-oyanma dövrünüzü poza və narahat gecələrə səbəb ola bilər. Şəkər qəbulunu azaltmaq bu orqanları sağlam saxlamaq üçün ilk addımdır, növbəti addım isə mütəmadi olaraq probiyotiklər və prebiyotiklərdən istifadə etməkdir.