Az su içmək bədənin normal funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Su orqanizmin düzgün işləməsi, hüceyrə funksiyaları, detoksifikasiya, həzm və enerji səviyyəsinin qorunması üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Foodinfo.az xəbər verir ki, az su qəbulunun bir sıra mənfi təsirləri var:
Az su içmək bədənin su balansını pozur və dehidrasiya (susuzlaşma) yaradır. Dehidrasiya baş ağrısı, yorğunluq, başgicəllənmə, quru dəri kimi simptomlara səbəb olur. Ağır dehidrasiya isə daha ciddi nəticələrə yol aça bilər.
Su həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Az su içmək qəbizlik və mədə-bağırsaq problemlərinə gətirib çıxarır, çünki su bağırsaqların hərəkətliliyini təmin edir və tullantıların bədəndən çıxmasını asanlaşdırır.
Dərinin nəmlənməsi üçün su vacibdir. Az su içmək dərinin qurumasına, solğunlaşmasına və elastikliyinin azalmasına səbəb olur. Nəticədə, dəridə qırışlar və digər qocalma əlamətləri daha sürətlə yaranır.
Su böyrəklərin toksinləri süzməsinə və bədəndən çıxarmasına kömək edir. Az su içmək böyrəklərin funksiyasını zəiflədərək daşların yaranmasına və infeksiyalara səbəb olur.
Az su içmək yorğunluğa və enerji səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır. Su bədənin maddələr mübadiləsini və hüceyrə fəaliyyətini dəstəklədiyi üçün onun çatışmazlığı bədənin ümumi enerjisini aşağı salır.
Qan dövranının normal işləməsini təmin edən su az içildiyində qan həcminin azalmasına və qan təzyiqinin düşməsinə səbəb ola bilər. Bu da başgicəllənmə və halsızlıq kimi problemlərə gətirib çıxara bilər.
Həmçinin su beyinin normal funksiyası üçün vacibdir. Az su qəbul etmək konsentrasiyanın və zehni performansın azalmasına səbəb olur. Bu da gündəlik fəaliyyətlərdə diqqətin yayılmasına və yaddaş zəifliyinə gətirib çıxarır.
Az su içmək sağlamlığın bir çox aspektlərinə mənfi təsir göstərir. Gündəlik olaraq kifayət qədər su içmək bədənin düzgün işləməsi və sağlamlığın qorunması üçün vacibdir. Su qəbulunu artırmaq üçün hər gün müntəzəm olaraq su içməyə diqqət yetirmək lazımdır.
