Səhərlər üzdə yaranan şişkinlik bir çox insanın qarşılaşdığı yayğın problemlərdən biridir və bunun sadə yollarla aradan qaldırılması mümkündür. Mütəxəssis bu problemin həlli üçün asan üsul tövsiyə edib. Foodinfo.az NEWS.ru saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssis Lüdmila Yelisavetskaya bu barədə məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, üzdə şişkinliyi azaltmaq üçün ən sadə üsullardan biri düzgün vəziyyətdə uzanmaq və xüsusi hərəkətləri yerinə yetirməkdir. Bunun üçün arxası üstə uzanmaq və boyun altına kiçik dayaq qoymaq tövsiyə olunur. Daha sonra qollar yavaş şəkildə yuxarı və aşağı hərəkət etdirilməlidir. Bu zaman bədəndə maye dövranı aktivləşir və şişkinlik tədricən azalır. Mütəxəssis qeyd edir ki, bu hərəkət limfa axınının yaxşılaşmasına kömək edir.

Bununla yanaşı, çənə nahiyəsinin boşaldılması da mühüm rol oynayır. Bunun üçün dilin ucu yuxarı dişlərin arxasına toxundurulur və ağız yavaş şəkildə açılıb-bağlanır. Bu hərəkət çənə əzələlərində yaranan gərginliyi aradan qaldırır və üz nahiyəsində qan dövranını yaxşılaşdırır.

Mütəxəssis vurğulayır ki, yuxu zamanı çox hündür yastıqdan istifadə etmək düzgün deyil. Boyun üçün xüsusi dayaqdan istifadə etmək daha məqsədəuyğun hesab olunur, çünki bu, bədəndə maye axınının düzgün istiqamətlənməsinə kömək edir. Onun sözlərinə görə, bu qaydalara riayət edildikdə qısa müddətdə müsbət nəticə əldə etmək mümkündür.

Eyni zamanda qeyd olunur ki, əgər bu üsullar tətbiq edildikdən sonra belə şişkinlik tam aradan qalxmırsa, mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır. Vaxtında görülən tədbirlər həm estetik görünüşü yaxşılaşdırır, həm də ümumi sağlamlığın qorunmasına kömək edir.