SM klinikasının qastroenteroloqu Oleq Bayo səhər yeməyinin sağlamlıq üçün faydalı olduğunu deyib və səhər yeməyini atlamağı məsləhət görməyib.
O, bildirib ki, səhər yeməyi bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırır, hormonal səviyyələri normallaşdırır, mikroelementlərlə doymağı təşviq edir və bununla da insanı məhsuldar edir.
Düzgün səhər yeməyində əsas mikroelementlər olmalıdır, əsas olan yüksək keyfiyyətli zülallar və yağlar, eləcə də bütün gün üçün enerji üçün kompleks karbohidratlardır.
O, səhər yeməyinə toyuq yumurtası, bərk buğdadan hazırlanmış makaron, süd məhsulları - kefir, qatıq, qatıq, həmçinin süd və meyvə şirəsi ilə yulaf və ya qarabaşaq yarması sıyığını daxil etməyi tövsiyə edib.
Leyla
