Uşaqların sağlam inkişafı üçün düzgün qidalanma vacibdir. Onların orqanizmi böyümə və inkişaf üçün vitamin, mineral və proteinə ehtiyac duyur. Foodinfo.az qeyd edir ki, uşaqlar üçün tərəvəz, meyvə, tam taxıl və yağsız protein mənbələri əsas rol oynayır. Şəkərli və emal edilmiş qidalardan uzaq durmaq tövsiyə olunur. Uşaqların qidalanmasında su istehlakına da diqqət yetirmək vacibdir.

Qidalanmada müxtəliflik vacibdir çünki bu, onların bütün lazımi maddələrlə təmin olunmasını təmin edir. Uşaqlar üçün süfrə ətrafında ailə ilə birlikdə yemək yemək də əhəmiyyətlidir. Bu, onların sağlam qidalanma vərdişləri qazanmasına kömək edir. Keyfiyyətə üstünlük verilməsi və sağlam qidalanma uşaqların immun sistemini gücləndirir və xəstəliklərdən qoruyur. Düzgün qidalanma həm fiziki, həm də mənəvi inkişaf üçün vacibdir.