Dietoloq Maryana Dzhutova aktiv fəaliyyət olmadıqda artıq çəki əldə etməməyin yollarını sadalyıb.

Foodinfo.az xəbər verir ki, RİAMO ilə söhbətində ekspert qeyd edib ki, çəkini qorumaq üçün gündə üç-beş dəfə üç-altı saat fasilələrlə yemək lazımdır.

Mütəxəssisin fikrincə, keyfiyyətli yuxu da çəki saxlamaq üçün vacib amildir.

Yuxunun olmaması tez-tez həddindən artıq yeməyə səbəb olur, çünki orqanizm qidada əlavə enerji mənbələri tapmağa çalışır. Düzgün qidalanma ilə yanaşı, istehlak edilən mayenin miqdarına da nəzarət etmək vacibdir. Həzm sisteminin normal işləməsi üçün gündə təxminən iki litr təmiz su içmək lazımdır.