Gündəlik həyatımızda su içmək sağlamlıq üçün vacibdir, lakin bəzi səhvlər mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, dietoloq Molli Pelletye bildirib ki, yemək zamanı və ya digər yanlış vaxtlarda su içmək turşuluq, şişkinlik və qıcqırmağa yol aça bilər.

Ekspertin sözlərinə görə, insanlar tez-tez yemək yeyərkən su içir, acqarına və ya yatmazdan əvvəl birdəfəlik çox miqdarda su içirlər. Bu vərdişlər mədə turşuluğunun artmasına və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Həmçinin, eyni simptomlar stress, alkoqol, kofe və şokolad istehlakı nəticəsində də yarana bilər, lakin səhv su içmə vərdişi bu təsirləri gücləndirir.

Pelletye tövsiyə edir ki, su az-az və yavaş-yavaş içilsin, hər yudum arasında fasilə verilsin. Ən yaxşısı, suyu yeməklər arasında qəbul etməkdir, yeməkdən dərhal əvvəl və ya sonra deyil.

Bu sadə qaydalara əməl etməklə həm mədə turşuluğunun qarşısını almaq, həm də həzmi rahatlaşdırmaq mümkündür.