Bədəninizdəki hormonal dəyişikliklər təkcə emosional vəziyyətinizə deyil, həm də çəkinizə təsir göstərir. İnsulin müqaviməti və hipotiroidizm kilo itkisinə mane ola bilər və sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Foodinfo.az bilıdirir ki, aşağı kalorili diyetlər arıqlamağınıza mane olur, çünki xüsusilə belə bir pəhrizə öyrəşməyən bir insan boşalmağa meyllidir və hər şeyi nəzarətsiz şəkildə yeməyə başlayır. Yeməklərinizi rəvan şəkildə sağlamlığa dəyişdirin.

Yediyiniz yeməyin keyfiyyəti də çox önəmlidir. Vitamin balansını qoruyun.

Yeməyinizin kultu da arıqlamağınıza mane ola bilər. Şirin və duz sevənlərə pəhrizlərini yenidən nəzərdən keçirmək xüsusilə tövsiyə olunur.

Gündəlik çəki ölçmələri və yüksək gözləntilər arıqlama səyahətinizdə sizi çaşdıra bilər. Təslim olmayın və sona qədər gedin, çünki hər kəs lazımi kiloqramları tez itirə bilməz.

Nərmin