Gündəlik həyatın sürətli tempi bir çox insanı yuxudan güzəştə getməyə məcbur edir. Halbuki mütəxəssislər bunun sağlamlıq üçün ciddi nəticələr doğura biləcəyini bildirirlər. Foodinfo.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, psixoloq Endryu Makxill sutkada yeddi saatdan az yatmağın insan ömrünün qısalmasına birbaşa təsir etdiyini açıqlayıb.

Onun sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı təkcə yorğunluq yaratmır, eyni zamanda orqanizmin bərpa proseslərini zəiflədir. Psixoloq qeyd edib ki, gündə yeddi saatdan az yatmaq düzgün qidalanmamaqdan, hərəkətsiz həyat tərzindən, tək yaşamaqdan və hətta sosial-iqtisadi vəziyyətdən belə daha təhlükəlidir.

Mütəxəssis bildirib ki, uzunmüddətli yuxu azlığı immun sistemini zəiflədir, stress hormonlarının səviyyəsini artırır və ürək-damar xəstəlikləri riskini yüksəldir. Bu da ümumi həyat keyfiyyətinin aşağı düşməsinə və ömrün qısalmasına səbəb olur.

Endryu Makxillin fikrincə, sağlam həyat üçün ideal yuxu müddəti 7–9 saat aralığında olmalıdır. O vurğulayıb ki, bu qədər yuxu alan insanlarda diqqət, yaddaş və psixoloji dayanıqlıq daha yüksək olur.

Psixoloq əlavə edib ki, yuxuya vaxt ayırmaq lüks deyil, sağlam və uzunömürlü həyatın əsas şərtlərindən biridir. Buna görə də mütəxəssislər gündəlik rejimin elə qurulmasını tövsiyə edirlər ki, keyfiyyətli yuxu üçün kifayət qədər zaman qalsın.