Həkimlər düzgün qidalanma ilə bağlı tövsiyələr veriblər. Foodinfo.az Hibiny.ru-ya istinadən xəbər verir ki, onlara riayət etmək uzun illər sağlamlığınızı qorumağa və hətta qocalıqda da özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Həkimlərin fikrincə, qida rasionunda qan damarlarına çox zərər verən şəkər tərkibli qida və içkilərin miqdarını minimuma endirmək lazımdır. Beləliklə, kolbasalar bədənə böyük zərər verir. Üstəlik, onlar təkcə ürək-damar sisteminin fəaliyyətində problemlər yaratmır, həm də xərçəng və şəkər xəstəliyinə səbəb olur.
Həmçinin, tərkibində trans yağlar olan məhsullar almayın. Əsasən bunlar sadəcə şirniyyatlardır - vafli, tortlar və peçenyeləri səbətə qoymazdan əvvəl onların tərkibinə daha yaxından nəzər salın.
Spirtli içkilər və çörək də qan damarlarının zədələnməsinə səbəb olur.