Sonsuzluğa birbaşa səbəb olan qidalar olmasa da, bəzi qidalar və qida vərdişləri reproduktiv sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər və həm qadınlarda, həm də kişilərdə sonsuzluq riskini artıra bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, pis qidalanma və qeyri-sağlam həyat tərzi hormon balansına, sperma və yumurta keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir.

1. Trans yağlar (məsələn, işlənmiş qidalar, fast food, dondurulmuş məhsullar) hormon balansını pozaraq və iltihablanmanı artıraraq həm qadınlarda, həm də kişilərdə sonsuzluq riskini artıra bilər. Onlar xüsusilə yumurta keyfiyyətinə və sperma sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

2. Şəkərli içkilər (məsələn, qazlı içkilər, enerji içkiləri) və yüksək şəkər tərkibli qidalar insulin müqavimətini artıraraq hormon balansını pozur. Bu, qadınlarda yumurtlamaya, kişilərdə isə sperma keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Yüksək şəkərli qidalar artıq çəkiyə və piylənməyə də səbəb olur ki, bu da sonsuzluq riskini yüksəldir.

3. Hazır yeməklər və konservantlar antioksidantların azlığı və zərərli qatqı maddələri ilə zəngindir. Bu qidalar da hüceyrə zədələnməsinə və reproduktiv hüceyrələrin (sperma və yumurta) keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

4. Kolbasa, sosis və s. hormon səviyyələrinə və reproduktiv sağlamlığa mənfi təsir göstərən məhsullardandır. Onların tərkibində olan doymuş yağlar və zərərli maddələr sperma sayını və keyfiyyətini azalda bilər. Qadınlarda da hormonal disbalans yarada bilər.

5. Alkoqol sperma sayını və hərəkətliliyini azaldaraq kişilərdə reproduktiv funksiyaları zəiflədir. Qadınlarda isə hormonal balansı pozur və yumurta keyfiyyətini aşağı salır. Çoxlu alkoqol qəbulu həmçinin qadınlarda yumurtlama dövrünə təsir edir.

6. Həddindən artıq kofein istehlakı (məsələn, gündə 300 mq-dan çox qəhvə) həm qadınlarda, həm də kişilərdə reproduktiv sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Qadınlarda hamilə qalma ehtimalını azaldır, kişilərdə isə sperma keyfiyyətini zəiflədir.

7. Soya məhsulları həddindən artıq istehlak edildikdə tərkibindəki fitoestrogenlər hormonal balansı pozur. Xüsusilə kişilərdə soyanın yüksək miqdarda istehlakı testosteron səviyyəsini aşağı salaraq sperma istehsalını zəiflədir.

8. Duzlu qidalar və konservləşdirilmiş məhsullar tərkibində olan yüksək natrium və digər qatqılar səbəbindən bədəndə maye yığılmasına və qan dövranının zəifləməsinə səbəb olur. Bu da reproduktiv orqanlara qan axınını məhdudlaşdıraraq sonsuzluq riskini artırır.

Sağlam və balanslı qidalanma reproduktiv sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.