Tək vaxt keçirmək bir çox insanda qorxu hissi yarada bilər ki, bu da başa düşüləndir. Eyni zamanda, sosial təcrid və təklik anları arasındakı fərq çox vaxt səhv başa düşülür.

Foodinfo.az bildirir ki, psixologiyada tədqiqatçılar tənhalığı ümid etdiyimiz sosial əlaqələr və ya münasibətlərə malik olmadıqda və ya tapa bilmədikdə yaşadığımız sıxıntılı hiss olaraq təyin edirlər.

İnsanların tənhalıqla bağlı tərifləri müxtəlif ola bilsə də, maraqlısı odur ki, əksər insanlar üçün tək olmaq ətrafda heç kimin olmadığı anlamına gəlmir. Əksinə, bir çox insan ictimai yerlərdə tənhalıq tapır, istər izdihamlı kafedə bir fincan çayla oturmaq, istərsə də parkda kitab oxumaq. Araşdırmalar göstərir ki, özünüzə vaxt ayırmaq gündəlik əhval-ruhiyyənizə müsbət təsir edə bilər.

Elə günlər olub ki, bir çoxumuz iş yerində problem yaşayırıq, işlər gözlədiyimiz kimi olmayıb və ya həddən artıq yüklənib, həddən artıq yüklənib. Tədqiqatın nəticələrindən biri budur ki, özünüzə bir az vaxt ayırmağı öyrənmək, bir anlıq tənhalıq bu hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Bir sıra təcrübələrdə bakalavrlar təkbaşına sakit oturmaq üçün otağa gətirildi. Bəzi tədqiqatlarda tələbələrdən kürək çantalarını və cihazlarını götürmələri və fikirləri ilə oturmaları istəndi; digər vaxtlarda tələbələr kitabları və ya telefonları ilə otaqda qalırdılar.

Yalnız 15 dəqiqəlik təklikdən sonra müəyyən edilib ki, iştirakçıların hiss edə biləcəyi narahatlıq və ya həyəcan kimi güclü emosiyalar azalıb.Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, tənhalıq insanların oyanma səviyyələrini aşağı salmaq qabiliyyətinə malikdir; bu o deməkdir ki, biz əsəbiləşdiyimiz, həyəcanlandığımız və ya qəzəbləndiyimiz zaman faydalı ola bilər.

Bir çox insanlar yalnız introvertlərin təklikdən zövq aldığını güman edə bilər. Ancaq introvertlərin tək qalmağı üstün tutduqları doğru olsa da, təkliyin bəhrəsini görənlər tək onlar deyil.

Dünya üzrə 18.000-dən çox böyüklər arasında aparılan sorğuda yarısından çoxu əsas istirahət fəaliyyətlərindən biri kimi təkliyi seçib. Beləliklə, əgər siz ekstrovertsinizsə, bunun sakitləşmək üçün tək vaxt ayırmağınıza mane olmasına imkan verməyin.

Leyla