Qocalmanı gecikdirməklə yanaşı, aşağı glisemik yükə malik qidalar insanın görünüşünə müsbət təsir edir, həmçinin xərçəng riskini azaldır.

Həkimlər qidalanmada daha çox qarabaşaq yarması və digər dənli bitkilər, həmçinin tərəvəzlərin istifadə olunmasını tövsiyə edir. Dietoloqların fikrincə, daha çox yabanı giləmeyvə, balıq, qoz-fındıq, yaşıl çay, paxlalılar və süd məhsulları istehlak etmək faydalıdır.

Şəkər və ağ çörəyin istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Nurlan