Orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətinin artmasında B12 vitamini mühüm rol oynayır.

Bu barədə Foodinfo.az Türkiyə KİV-ə istinadən xəbər verir.

Yumurta B12 vitamini ilə zəngindir. Həmçinin bu məhsulun tərkibində A,B5 və B2 vitaminləri də vardır. Bununla yanaşı B6, D,E və K vitaminlərini də yumurtanın tərkibində tapmaq olar. Tərkibindəki selenium xərçəngə qarşı effektiv vasitədir.

Hər gün bir ədəd yumurta yeməklə orqanizmin B12 tələbatını ödəmək olar. Xüsusən qaz və ördək yumurtalarında bu vitaminin nisbəti daha yüksəkdir.

Leyla