Arıqlamaqda uğurun 80%-i qidalanmadadır, ona görə də yediyiniz qida miqdarına nəzarət etmək son dərəcə vacibdir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, əldə edilmiş nəticələri saxlamaq üçün pəhrizlərin uzun müddət ərzində faydasız olduğunu başa düşmək vacibdir və onlar sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Kalori çatışmazlığı ilə, bədən kifayət qədər qidalanmadığını başa düşdükdə, həm balast, həm də əsas enerji istehlakçıları ilə ayrılacaq. Yəni, bədən əzələ kütləsini kəskin şəkildə itirməyə başlayacaq.

Arıqlamaq üçün pəhrizinizi nəzərdən keçirməli, sağlam bir pəhriz yaratmalı və ömür boyu ona riayət etməlisiniz.

Unutmayın ki, tərəzinin bir tərəfində nə yediyiniz, digər tərəfində isə sərf etdiyiniz enerji var. Əlavə çəki qazanmamaq üçün tərəzi balanslı olmalıdır.