"Tibb" ASC-nin dietoloqu Maryana Djutova oturaq işləyərkən artıq çəki almamağın yollarınından danışıb. Foodinfo.az xəbər verir ki, o, daha çox hərəkət etməyi və pəhrizi izləməyi, qəlyanaltılardan qaçmağı tövsiyə edib. Ofis işçiləri daha çox hərəkət etməli, idman zalına getməli, fitneslə məşğul olmalı və ya evdə məşq etməlidirlər, işdə isə liftdən imtina edib fasilələr zamanı bayıra çıxmalıdırlar.

Həmçinin, Dzhutova görə, iş yerində qəlyanaltılardan imtina etməli və kaloriləri hesablayaraq yemək gündəliyi saxlamalısınız.

Dietoloq onu da qeyd edib ki, yeməyi hərtərəfli çeynəmək vərdişi həzmi yaxşılaşdırmaqla yanaşı, daha tez toxluq hiss etməyə kömək edir.