Mövsüm dəyişiklikləri və müxtəlif virusların aktivləşdiyi dövrlərdə immun sisteminin güclü olması sağlamlıq üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır. Orqanizmin müdafiə mexanizmini gücləndirmək üçün düzgün və balanslı qidalanma vacibdir. Xüsusilə yerli və təbii məhsullar bu prosesdə önəmli rol oynayır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, immun sistemini möhkəmləndirən qidalar arasında Azərbaycanın öz təbiətindən gələn məhsullar diqqət çəkir. Mütəxəssislər bildirir ki, bu qidalar yalnız xəstəlikdən qorumaqla kifayətlənmir, həm də bədəni enerji ilə təmin edir və stresə qarşı davamlı edir.

İlk olaraq, bal güclü antioksidant təsirə malikdir. Tərkibindəki təbii fermentlər immun sistemini stimullaşdırır və orqanizmi zərərli mikroblardan qoruyur.
Nar isə C vitamini və antioksidant baxımından zəngin olub, iltihab əleyhinə təsiri ilə tanınır. Qan dövranını yaxşılaşdırır və bədəni xəstəliklərə qarşı gücləndirir.
Qoz da immun sistemi üçün faydalı hesab olunur. Omega-3 və E vitamini tərkibli bu məhsul gün ərzində bir ovuc istehlak edildikdə, orqanizmin müdafiə qabiliyyətini artırır.
İtburnu C vitamininin təbii mənbəyidir. Xüsusilə çayı soyuqdəymə və mövsümi xəstəliklərin qarşısının alınmasında təsirlidir.
Sarımsaq isə təbii antibiotik hesab olunur. Onun tərkibindəki allisin maddəsi mikrobları məhv edərək immuniteti möhkəmləndirir.
Kəklikotu nəfəs yolları üçün faydalı olmaqla yanaşı, bədənin müdafiə mexanizmini aktivləşdirir.
Son olaraq, qara zirə və onun yağı immunitet üçün güclü təbii dəstəkdir. Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm istifadə zamanı bədəni viruslara qarşı daha davamlı edir.

Mütəxəssislər bildirir ki, bu qidalarla zənginləşdirilmiş düzgün menyu sağlam həyat tərzinin əsasını təşkil edir. Xüsusilə mövsüm dəyişiklikləri zamanı bu məhsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur.