Səhər yeməyi ən vacib yeməklərdən biridir. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir, sizə enerji verir və məhsuldar bir günə hazırlayır. Dietoloq İrina Mansurovanın fikrincə, insanın səhər yeməyi çox doyumlu və doyurucu olsa belə, qalan vaxtda yeməkdən imtina etmək düzgün deyil.

Yalnız səhər yeməyinə güvənmək mümkün deyil. Orqanizm kifayət qədər qida qəbul etməyəcək (zülallar, yağlar və karbohidratlar). Aclıq yaşamaq orqanizm və sinir sistemi üçün güclü stressdir. Bu, depressiya, apatiya və ümumi zəifliyə səbəb ola bilər.

Şəxs, əlbəttə ki, arıqlamağa başlayacaq, lakin normal pəhriz qayıtdıqda, bədən artıq çəki artımına səbəb olaraq ehtiyatda kalori buraxacaq. Üstəlik, bu cür təcrübələr hormonal balanssızlığı, qastritin inkişafını və ya mövcud xəstəliyin ağırlaşmasını təhdid edir.

Nurlan