Endokrinoloqlar gecələr kəsmik yeməyinin zərərli olduğunu bildirib. Həkimlərin sözlərinə görə, arıqlamaq məqsədi olan insanlar axşam pəhrizindən kəsmik və mayalanmış süd məhsullarını çıxarması məsləhətdir.
Axşam yeməyində zülal və lif yemək məsləhət görülür. Bunlara az yağlı balıq, dəniz məhsulları, toyuq, hinduşka, yumurta daxildir.
Yeməyin həzm olunması üçün 3-4 saat əvvəl nahar etmək məsləhətdir.
