Gec saatlarda qəbul edilən qidalar orqanizmin fəaliyyətinə və yuxu keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər axşam menyusunun düzgün seçilməsinin vacibliyini vurğulayır. Foodinfo.az xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər bu barədə açıqlama verib.

Onların sözlərinə görə, yağlı və ağır qidalar axşam saatlarında həzm sisteminə əlavə yük yaradır. Bu isə həm mədə narahatlığına, həm də yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə qızardılmış yeməklər və çox ədviyyəli qidalar gec saatlarda tövsiyə olunmur.

Mütəxəssislər bildirir ki, şəkərli məhsullar da axşam üçün uyğun deyil. Bu qidalar orqanizmdə enerjinin artmasına səbəb olur və yuxuya getməyi çətinləşdirir. Nəticədə insan gec yatır və səhər yorğun oyanır.

Bunun əvəzinə yüngül və asan həzm olunan qidalar seçilməlidir. Tərəvəzlər, az yağlı süd məhsulları və sadə yeməklər daha uyğun hesab olunur. Bu cür qidalar orqanizmi yormur və rahat yuxuya şərait yaradır.

Mütəxəssislərin fikrincə, axşam qidalanmasına diqqət yetirmək ümumi sağlamlığın qorunması üçün vacibdir. Düzgün seçimlər həm həzm sistemini qoruyur, həm də keyfiyyətli yuxu təmin edir.